i9 Suspension

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Como imaginar que, em meio a uma guerra, possa surgir uma prática saudável. Mas esse foi o princípio do Treinamento Funcional Suspenso, desenvolvido por militares norte-americanos durante a guerra do Iraque.

A prática é realizada por meio de alças fixadas no teto ou em qualquer outro ponto fixo alto, que possibilitam diversos movimentos usando o peso corporal parcialmente suspenso como resistência.

Entre as vantagens, o equipamento é capaz de desenvolver aumento de força, equilíbrio, flexibilidade e estabilidade e é indicado para qualquer nível de condicionamento físico.

A  modalidade tem como foco o fortalecimento da musculatura abdominal e para-vertebral, fundamentais para a estabilização do corpo e saúde da coluna. Fortalece também membros superiores, inferiores e glúteos. O resultado disso é prevenção de lesões e um alto gasto calórico!

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