Cross Training Funcional

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Aula em formato de circuito, realizada dentro da  Gaiola de Treinamento Funcional e que utiliza barras, anilhas, kettlebell, elásticos, corda naval, fitas suspensas, bancos de pliometria e outros acessórios.

O treino consiste na execução de padrões básicos como agachar, arremessar, saltar, empurrar e deslocar. Os exercícios são criteriosamente selecionados, buscando a adaptação e evolução dos padrões motores.

A combinação dos exercícios e o curto intervalo de descanso, promove  melhora na condição cardiorespiratória e grande gasto calórico.

Duração: 45 minutos

Intensidade: Moderada

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